このおすすめレシピは、栄養バランスを考えて「ちゃんと」食べたい女性や中高年男性の方向けに、スマートミールの基準を守り、 軽度不調と深く関連する食品成分がしっかり摂れるように設計したレシピです。
鶏の唐揚げ スペイン風オムレツ たらの香味野菜あんかけ 鶏の唐揚げ スペイン風オムレツ たらの香味野菜あんかけ 蒸し鶏とオレンジのサラダ人参ドレッシング ツナの和風サラダ豆腐ドレッシング まぐろと納豆のとろろ丼 鶏ひき肉のビビンバ ブロッコリーとパプリカのごま和え 鮭の南蛮漬け 鶏ひれ肉のカレーピカタ野菜のガーリック炒め添え 蒸したらの香味ソースがけ 厚揚げの酢豚風 具だくさんオムレツ 蒸し鶏とオレンジのサラダ人参ドレッシング ツナの和風サラダ豆腐ドレッシング まぐろと納豆のとろろ丼 鶏ひき肉のビビンバ ブロッコリーとパプリカのごま和え 鮭の南蛮漬け 鶏ひれ肉のカレーピカタ野菜のガーリック炒め添え 蒸したらの香味ソースがけ 厚揚げの酢豚風 具だくさんオムレツ そうめんチャンプルー 豚肉の生姜焼き さけの西京焼き 鶏の唐揚げ 牛丼 いわしの薬味ソースがけ カレーライス 野菜たっぷりミートドリア びんちょう鮪のマリネ焼き 魚介のトマト煮 手羽元のカレーポトフ さわらのガーリックパン粉焼き スペイン風オムレツ 野菜たっぷりナポリタン 豆乳パングラタン 海鮮あんかけ焼きそば 黒酢豚 レバニラ炒め たらの香味野菜あんかけ チャプチェ その他